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GW営業時間のお知らせとキャンペーン!

2017.04.29 | Category: 未分類

こんにちは!
大坂整骨院札幌院です!

明日から連休という方も多いのではないでしょうか。

北海道も暖かくなってきて、ゴルフに行かれている方のお話も耳にします。

連休中、ゴルフや旅行、観光を思い切り楽しめるように、体のケアをすることもオススメします!

また、ゴルフフィットネスで体の効率的な動きを覚え、その後練習を行ってみるのもいいかもしれませんね。

大坂整骨院札幌院は、GW中も休まず営業しています!

4/29(土)   10:00~19:00
4/30(日)   10:00~19:00
5/  1(月)    10:00~20:00
5/  2(火)    10:00~13:00
5/  3(水)    15:00~20:00
5/  4(木)    10:00~19:00
5/  5(金)    10:00~19:00

4月30日〜5月7日までGWキャンペーンも行いますので、是非ご来院ください。

旅行中での急な腰痛、寝違え、交通事故治療から全身の疲労回復まで対応しております!

土曜日、日曜日、祝日も営業していますのでお気軽にご来院して下さい!

お尻(臀部)のトレーニング

2017.04.20 | Category: 未分類

こんにちは!

大坂整骨院札幌院です。

今回は臀部、お尻の筋肉の役割とトレーニングを紹介したいと思います!

臀部(大・中・小殿筋)はとても大きい筋肉で、歩行、ジャンプなど飛ぶ跳ねる際や、立位など身体を支える際に力を発揮してくれます。

なので、臀部の筋肉が低下すると、歩行、階段の昇り降りが困難、跳ねる動作の低下、立位の際バランスが取れないやすぐに辛くなってしまうなどの障害が出てきます。

また、筋力が低下すると引き上げるものがなくなり、ヒップラインの垂れ下がりや、腰も前に出てきて不良な姿勢になり腰痛の原因にもなります。

臀部の筋肉はとても大切なので、上記の内容の予防にもなる臀部のトレーニングを紹介します。

 

ヒップエクステンション ~「脚を付け根から後方に振る動作」全般を指します。~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・肘、膝をついて四つん這いになります。

・膝を曲げたまま片脚をそのまま上方に上げていきます。

 

*この時に体幹が曲がったり、背中を反ったりすると臀部ではない所のトレーニングになるので、体幹がまっすぐになるように気をつけてください。

 

・ゆっくりと上げた脚を下げ、四つん這いの姿勢に戻ります。

・左右回数を決め、1~3セットやってみてください。(例 左右5×2セットなど)

 

ぜひ臀部のトレーニングでいい姿勢作り、身体のパフォーマンス、ヒップラインを上げるのに役立ててくださいね!

 

 

大坂整骨院札幌院は土曜日、日曜日、祝日も急な腰痛、寝違え、交通事故治療から姿勢改善、疲れ取りまで対応していますので、お気軽にご連絡してください!

℡011-206-8943

 

 

 

 

 

 

 

ダンロップフェニックストーナメント 3日目

2015.11.22 | Category: 未分類

更新が遅れてしまい大変申し訳ありません。
3日目、ケアさせて頂きました選手、キャディーさんです。
大坂先生
正岡竜二プロ アップのみ
マシュー・グリフィンプロ
小枝先生
薗田峻輔プロキャディ
李 京勲プロのキャディ
呉 阿順プロのキャディ
張 棟圭プロ
ブラッド・ケネディプロのキャディ
神山
ブラッド・ケネディプロ アップダウン両方
正岡竜二プロ ダウンのみ
全力でサポートしています!!

☆急な腰痛、寝違え、むち打ちから交通事故後の治療まで土曜日、日曜日、祝日も対応いたしています。

腰痛、肩凝りの3つの原因

2015.10.03 | Category: 肩凝り,腰痛

こんにちは!!

院長の小枝です。

日に日に寒さが増し、朝夕冷え込む季節になりましたが、皆様は体調を崩されていませんか?

最近は大坂整骨院でもギックリ腰や寝違えの患者様が多く来院されています。

 

腰痛や肩の凝り、痛みが出るには、

大きな原因として3つあげれます。

 

①血行が悪い

寒くなると血管が縮み、血行が一時的に悪くなります。

また、デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続いても、

筋肉の動きが少なくなり、血行が悪くなり筋肉が張ってきます。

 

②姿勢に歪みがある

普段の何気なくしている姿勢も歪みがあると、筋肉に偏った負担がかかり、

筋肉の張りを貯金している事になります。

 

③オーバーワーク(使い過ぎ)

上記で述べた歪みで筋肉に偏った負担をかける事と、

負担により張った筋肉が関節の動きを制限します。

動きが制限されると同じ筋肉ばかりに負担をかけ、

結果オーバーワークとなります。

 

①、②、③どれかが過ぎるか複数該当すると腰痛や肩凝り、

強く出るとギックリ腰や寝違えなど強い痛みが出る原因となります。

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    上記の様な姿勢の方は要注意です!

姿勢や筋肉、血行の状態、腰痛や肩凝りで悩んでる方はお気軽にご相談ください。

 ℡011-206-8943

 

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西1丁目 札幌シャンテ 2F
駐車場なし
予約メール・お電話でのご予約が可能です
電話番号011-206-8943
休診日火曜日・水曜午前


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