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バランスシューズ

2017.10.18 | Category: ギックリ腰,ゴルフ,スイング,スイング改善,トレーニング,パーソナル,可動域アップ,姿勢,整体,整骨院,歪み,肩の痛み,肩凝り,腰痛,飛距離アップ

皆さんこんにちは!

少しずつ冷え込んできて

風邪の流行りだす時期に突入しましたね。

くれぐれも体調管理を万全にいたしましょう!

 

さて、本日は連日にわたって掲載していますトレーニングの

内容を少しお話しするとともにトレーニング器具も紹介していきたいと思います!

 

 

ゴルフをやっている中で【重心が安定しない】や【グラついてしまう】などといった

お悩みを抱える方がいらっしゃると思います!

 

そんな方におススメのトレーニング器具がこちら!

 

 

 

 

「バランスシューズ」

重心・バランスがとりずらいのは足首周りの不安定性が1つの要因になっています!

そこでこの器具を装着し基本的なエクササイズを行う事によって足首周りの筋肉の強化を行い安定させます!

 

 

 

器具の裏はこのように斜めの段差が付いていて

普通に立っているとなかなかバランスのとりづらいものになっています!

 

実際にどのようなトレーニングか一部紹介します!

【スクワット】

 

重心を維持しながらスクワットをすることによって

重心の意識と体重を支える足首周りを鍛えることが出来る。

 

このように立っているのも慣れないと

難しいバランスシューズを使って色々なトレーニングを行い

アドレスからフィニッシュにかけ、重心のぶれない、

軸のしっかりあるスイングを目指すことが出来ます!

 

 

興味のある方は是非お問い合わせ下さい!

土日祝日休まず営業しております!

腰痛・肩こり・スポーツでの怪我・交通事故なども対応!

ご来院お待ちしております!

 

 

秋の到来!

2017.10.07 | Category: ギックリ腰,ゴルフ,スイング改善,トレーニング,パーソナル,可動域アップ,姿勢,整体,整骨院,歪み,肩の痛み,肩凝り,腰痛,骨盤

皆さんこんにちは!

夏もとうとう終わってしまいどんどん秋へと季節が変わっていく今日この頃、

みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

 

気温もみるみる下がっていきコートデビューをした人もいるかと思います。

特にスポーツの場ではウォーミングアップが不十分は状態で

プレーしてしまうと身体が思った通りの動きをしてくれず

パフォーマンス低下や無理な動きで身体の痛みに繋がってしまいます。

 

大坂整骨院 札幌院では

そのような方に合わせた治療・運動の指導も行う事が出来ます!

運動に関してはウォーミングアップからトレーニングまで

その方の可動域や筋力に合わせてメニューを作成いたします。

 

治療は主に痛みの原因である「根本」からアプローチしていき

再発の防止やパフォーマンスの向上を目指していきます!

 

治療・トレーニング共にその方に合わせた

オーダーメイドのメニューで行っていきますので

皆様に明るく、楽しく、元気よく生活お送っていただけるようサポートしていきます!

 

些細なことでも構いませんので、まずはご相談ください!

 

土日祝日休まず営業!

何かございましたお気軽にお問い合わせください!

 

 

よみがえる超カッ飛びドラコン復活サプリ

2017.09.25 | Category: ギックリ腰,ゴルフ,姿勢,寝違え,整体,整骨院,歪み,肩の痛み,肩凝り,腰痛,骨盤

皆さんこんにちは!

本日は大坂整骨院 札幌院が取り扱っているサプリ

「よみがえる超カッ飛びドラコン復活サプリ」を紹介していきます!

このサプリメントは

北海道産鮭由来の「プロテオグリカン」と「Ⅱ型コラーゲン」の2種類の軟骨成分に着目しています!

ヒアルロン酸の1.3倍もの保水力があり、関節のクッションとなる

「プロテオグリカン」と、その効果を最大限引き出す「Ⅱ型コラーゲン」を配合しています!

 

ヒト臨床試験や細胞実験では関節痛の低減・抗炎症作用や免疫作用、発痛物質のコントロールなどが報告されており、

いくつになってもラウンドのできる身体でありたいと願うゴルファーにとって欠かせない成分といえます!

 

このような成分は食事ではなかなか摂りきれない成分になりますので

サプリメントで補給してあげるのがおすすめです!

興味のある方は当院にお問い合わせ下さい!

 

 

土日祝日休まず営業!

肩こりや腰痛、スポーツでの怪我、交通事故などにも対応しております!

お気軽にお問い合わせください!

 

機能回復コンディショニング

2017.07.27 | Category: ギックリ腰,ゴルフ,可動域アップ,姿勢,整体,整骨院,歪み,腰痛,骨盤

皆さんこんにちは!大坂整骨院です!

 

今年も早いもので7月が終わろうとしています。

8月に入ると本格的な夏が到来してきます。

北海道では8月に入ると「北海道マラソン」がやってきます!

本番まであと約1カ月。

出場する選手の方々は毎日のように練習をしていると思います。

練習も大事ですが身体のケアも同時に行う事が怪我なく、楽しく走れることに繋がってくると思います!

 

当院には、練習で膝を痛めてしまった人や足首を痛めてしまった人、中には腰痛を訴える人もいます。

 

そこで当院おすすめのコース!

「機能回復コンディショニング」を紹介したいと思います!

 

機能回復コンディショニングコースとは、全身にアプローチをして身体の連動性、可動域を上げていきます!セイフプレーン(2017/5/8ブログ参照)による受動運動により疲労代謝を上げる血流促進や、ストレッチとマッサージを加えて筋肉や関節を正常な動きに回復させます!

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチは1人ではなかなかできない股関節のストレッチや臀部のストレッチを中心的に行い可動域改善から疲労回復まで行っていきます!

 

特にマラソンに限らず、スポーツをしている方にはこのコースをおすすめしています!たとえ痛みが無くても身体自身は疲れています。

この機会に定期的なケアをしてみてはいかがでしょうか!

 

 

土日祝日、休まず営業!

スタッフ一同笑顔でお待ちしております!

熱中症にご注意を!

2017.07.15 | Category: ギックリ腰,ゴルフ,トレーニング,姿勢,整体,整骨院,歪み,肩の痛み,肩凝り,腰痛,骨盤

皆さんこんにちは。

 

大坂整骨院札幌院です!

 

北海道の夏も年々暑くなっているような気がしますね。

 

先日も東京より高い予想最高気温を見た時にはとても驚きました。

 

こう暑いと気を付けたいのが熱中症ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「熱中症」とは、暑い環境で生じる健康障害の総称です。

 

 

熱中症の中でも

 

・めまい

・一時的な失神

・顔面蒼白

 

が主な特徴である「熱失神」は

 

皮膚血管の拡張によって血圧が低下、脳の血流が減少して起こります。

 

その時、脈は速くて弱くなります。

 

 

 

 

 

・筋肉痛

・手足がつる

・筋肉がけいれんする

 

が主な特徴である熱けいれんは

 

大量に汗をかき、水だけを補給して血液の塩分(ナトリウム)濃度が低下した時に、

 

足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。

 

 

 

 

・全身倦怠感

・悪心・嘔吐

・頭痛

・集中力や判断力の低下

 

が主な特徴である熱疲労は、

 

大量に汗をかき、水分の補給が追い付かないと、

 

身体が脱水症状になり熱疲労の症状がみられます。

 

 

 

 

 

 

・体温が高い

・意識障害

・呼びかけや応答への反応がにぶい

・言動が不自然

・ふらつく

 

が主な特徴である熱射病は

 

体温の上昇のため中枢機能に異常をきたした状態です。

 

意識障害(応答が鈍い、言動がおかしい、意識がない)がみられたり、

 

ショック状態になる場合もあります。

 

 

 

熱中症は死に至る病気です。

 

喉が渇いたな、と感じた時には、すでに体の中は脱水症状になっていることも多いので

 

こまめな水分補給を心掛けましょう。

 

 

具合が悪そうな人がいた場合、意識がはっきりしているなら、

 

電解質を適量含んだ冷えた飲料を自分で飲ませてください。

 

スポーツドリンクや経口補水液などがいいでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼び掛けに対する反応がおかしい、呼びかけに応えない時には、

 

誤って気道に水分が流れ込む可能性があるため、無理に飲ませることは避けてください。

 

吐き気を訴える、吐くという症状がある時は、口から水分を摂らせることは適切でないため、

 

医療機関での点滴などの処置が必要となります。

 

天気がいいと屋外で過ごしたり、スポーツを楽しむ方も多いと思いますが、

 

くれぐれも体調に気を配りながら夏を楽しんでくださいね。

 

 

 

 

 

 

皆様の快適な生活をサポートいたします!

 

土曜日、日曜日、祝日も休まず営業中です!

 

腰痛・肩こり・骨盤の歪み・トレーニング・交通事故

 

あらゆるお悩みに対応いたします!

ストレッチポールを使ったエクササイズ

2017.06.30 | Category: トレーニング,パーソナル,姿勢,整体,整骨院,歪み,肩凝り

みなさんこんにちは!

 

大坂整骨院札幌院です。

 

整骨院にいらっしゃる方からお聞きする悩みの多くに登場するのが「猫背」です。

 

デスクワークや日常生活でのクセで、多くの方が猫背や姿勢の悪さを気にしておられます。

 

姿勢を良くするためにデスクワークをやめましょう!

姿勢に悪いクセは取り除きましょう!

 

というのはなかなか難しいものですよね。

 

でしたら、一日の終わりに、ストレッチポールに乗って

 

身体をリセットしてみるのはいかがでしょうか。

 

 

 

まず、エクササイズを行う前に、何もしていない状態で床に寝転がってみましょう。

 

 

エクササイズ後にまた床に寝転がって、違いを確かめていただきたいからです。

 

エクササイズ前の身体の状態を覚えておいてくださいね。

 

では、ストレッチポールの上に仰向けに縦に乗ります。(写真1)

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(写真1)

 

 

 

 

ストレッチポールの端にお尻を乗せて、頭まで乗るように調節してください。

 

 

膝は大体90度くらいの角度になるように立てます。

 

そこで、グラグラせず安定してリラックスできる位置を見つけましょう。

 

 

始めは、この姿勢で力を抜いて2~3回ゆっくり呼吸をしてみましょう。

 

肩が落ちて、胸が開いていくような感覚はありますか?

 

 

これだけでも気持ちいいと思いますが、今日はもう一つご紹介しますね。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(写真2)

 

 

   仰向けの状態で、身体の横で手のひらを下にしたまま円を描くように動かします(写真2

※内回し、外回しそれぞれ大きくゆっくり動かす。手だけだなく、腕全体を動かすイメージ

※動かしている時は頭を付けたまま動かす

 

    この動作を10回ずつ繰り返します

 

 

これだけでも身体の状態は変わってくると思います。

 

 

ゆっくりとストレッチポールからおりて、再度床に仰向けに寝転がってみましょう。

 

乗る前に比べて背中の床への接地面が大きくなり沈み込む感覚はありませんか?

 

これは、背骨の周りの筋肉がゆるんで正しい位置に戻ったためです。

 

 

 

短時間で簡単にできるエクササイズですが、ご自宅で少しでもケアすることで、

その日の疲労回復や、身体をリセットさせ、姿勢をキープする手助けに

なると思いますよ。

 

しかし、腰痛がある場合は無理に行わないでくださいね。

 

 

 

 

 

 

急な身体の痛みにも対応いたします!

土曜日、日曜日、祝日も治療しておりますので、お電話お待ちしています!

 

 

 

 

E.F.A.S

2017.06.30 | Category: ゴルフ,整体,整骨院,歪み,肩凝り,腰痛,骨盤

皆さんこんにちは!大坂整骨院です!

本日は当院の整体に導入している

E.F.A.S」(イーファス)をご紹介していきたいと思います!

 

E.F.A.Sとは「運動機能分析システム」の略称であり、

最新のテクノロジー〈Ai:人工知能〉を導入し、根本的原因の分析と的確な施術部位の特定を行います!

独自の動的検査は、MRIX線とは異なり、動きや姿勢の情報と、

45,360通りのデータから、根本的原因の分析と特定を行っています。

 

まず、根本的な原因とは長年の身体の使いグセによる不良姿勢と筋肉や関節の連動性の悪さのことです。

そのようなことで次のような身体の異常を引き起こします。

・筋肉が硬くなり、血行が悪くなる

・関節が硬くなる

・関節を変形させる

・自律神経の異常

・免疫力の低下

 

などが挙げられます。

その結果、様々な症状が現れ、健康維持を妨げています。

・五十肩

・ぎっくり腰

・腰痛

・肩こり    etc

 

したがって、症状の早期回復とベストな健康管理(予防)のためには、

不良な姿勢を改善することと、筋肉や関節の連動性を高めることがとても大切です。

 

そこでE.F.A.Sの登場です!

根本的原因の検査と分析・的確な施術部位の特定・独自の整体技術を用いて

行い、また、画像を使って説明をするのでわかりやすく、安心・納得して施術を受けていただけます!

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このような検査を行い、的確な施術部位を特定していきます!

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 他にもこれに骨盤矯正・骨格調整や自律神経の調整など色々なバリエーションで施術を受けていただけるので1人1人のお悩みに合わせて施術させていただきます!

日常生活での姿勢や骨盤の歪み・身体の歪みなど

どんな些細なお悩みでも是非ご相談ください!

スタッフ一同全力でサポートいたします!

 

 

 

土曜・日曜・祝日休まず営業!

どんなことでもお電話・お問い合わせ下さい!

 

 

リアライン・コア

2017.06.15 | Category: ゴルフ,スイング,スイング改善,トレーニング,パーソナル,可動域アップ,姿勢,整体,未分類,歪み

皆さんこんにちは。

大坂整骨院 札幌院です!

 

本日は当院のGOLF FITNESSで使用しているトレーニング器具をご紹介します!

その名も「リアライン・コア」

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リアライン・コアとは体幹(コア)と言われる骨盤・胸郭の歪みを整えるための運動補助器具になります。

リアライン・コアを装着して運動を行う事で、歪みのない骨盤と胸郭を保った運動パターンを効果的に学習できます!

プロゴルファーの片山晋呉選手や読売ジャイアンツの選手も利用し歪みを整え、トレーニングに活用しています!

 

使用目的としては姿勢改善、脊柱可動域改善、股関節・肩関節可動域改善、筋バランス改善、コアの安定化になります!

 

このようにゴルフをやっている方々はもちろんのこと、日常での歪みが気になる方は是非お試しください!

 

 

土曜日曜祝日、夜19時まで営業しています!

何かあった際にはいつでもご連絡お待ちしています!

ゴルフツアープロトレーナーが開発したセイフプレーン

2017.05.08 | Category: ゴルフ,整体,整骨院

こんにちは。

 

大坂整骨院札幌院です!

 

GWも終わってしまいましたね。

 

この連休中ゴルフに行かれた方も多いのではないでしょうか。

 

ゴルフシーズンの到来と共に練習量や、ラウンドの回数が増えてきて楽しい反面、

身体は疲労が溜まってきている・・・

 

という方も少なくないと思います。

 

そんな方々に、今日は大坂整骨院札幌院にある

 

「セイフプレーン」

 

というマシンについてご紹介させていただきます!

 

 

と、言いましても言葉だけでは全くイメージがわきませんよね?

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

セイフプレーンとは、このような形のマシンです。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このように寝たままにして、全身をリズミカルかつダイナミック動かし続けることで、

筋肉のポンプ作用を発生させ血流量を増加せることができます。

また、規則正しいリズミカルな運動が自律神経を整える(リラックスに働く副交感神経優位になる)

作用により、体中の血管が拡張します。

血流量の増加と自律神経を整えるという二つの相乗効果によって、

疲労物質の代謝が起こり、身体の倦怠感や疲労感を消し去ります。

 

また、スポーツをして身体に疲労物質が蓄積されると

筋肉の柔軟性が低下し収縮力の低下も発生します。
そうすると、自分が思っているパフォーマンスを引き出すことが難しくなり、
さらに結果を出すために無茶なトレーニングをする。という悪循環に陥りがちです。

しかし、セイフプレーンのダイナミック、リズミカルな受動的な運動により

疲労物質の代謝が起これば、柔軟性の低下した筋肉や可動域の減った関節が回復され

その時々にあった最高のパフォーマンスを引き出すことができるのです。

 

ここまで説明を見て、ゴルフをしている方やスポーツをしている方向けのもの?と

思われている方もいるかもしれませんが、セイフプレーンとは、

心拍数、血圧、呼吸数の増加が全くなく心肺機能に負担が全くかからない

「受動的な運動」なのです。

なので、体力がない高齢者や病後、術後で安静にしなければいけない方、

脳血管障害の後遺症で半身不随の方も運動することができます。
特に妊婦さんはつい運動不足になりがちです。ホルモンバランスの変化によるむくみや

ウエイトコントロールなど運動が必要になってきます。

そんな妊婦さんでも無理なく運動させる事ができます。

 

 

一度体験していただくと、その心地良さを感じていただけると思います。

 

少しでも気になった方は、是非ご連絡ください。

 

 

土曜日、日曜日、祝日もスタッフ一同お待ちしております!

お電話でのご相談も承っておりますので、身体のこと、交通事故のことなど何でもご相談ください!

簡単!肩甲骨エクササイズ

2017.04.20 | Category: ゴルフ,可動域アップ,姿勢,整体,歪み,肩の痛み,肩凝り

皆さん、こんにちは!

大坂整骨院です!

 

いきなりですが肩こりや背中の張り、痛みに悩んだ経験はございませんか?

その原因の1つとして「姿勢」があげられます!

日頃の生活習慣で気を付けようとしても気づいたら猫背になってる。

そのような経験があるという人がほとんどだと思います。

そこで家でも出来る「姿勢改善!簡単!肩甲骨エクササイズ」を

今日は紹介したいと思います!

 

 

写真1


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   肩幅より少し広めにチューブを持ちます(写真1

※足も肩幅ほど開いておきます

 

 

 

写真2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   肩甲骨を寄せながら下におろしてきます(写真2

※腕をおろすというイメージより肩甲骨を寄せるイメージ

この動作を20回繰り返します!

 

 

このように肩甲骨を動かすことによって肩甲骨まわりの筋肉の血行が良くなり肩こりや背中の張り、痛みなど軽減させることができます!

また、胸を張る動きになるので胸の筋肉もストレッチされ姿勢改善にも効果があります!

画像はゴムチューブを行っていますがご家庭にあるタオルや穴の空いてしまったストッキングなどで代用しても構いません!

テレビを見ながらでも少しの時間でできるので是非お試しください!

 

 

 

大坂整骨院は土曜日、日曜日、祝日もスタッフ一同笑顔で営業しております!

お身体のお悩み何でもお問い合わせ下さい!

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西1丁目 札幌シャンテ 2F
駐車場なし
予約メール・お電話でのご予約が可能です
電話番号011-206-8943
休診日火曜午後・水曜午前