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バランスシューズ

2017.10.18 | Category: ギックリ腰,ゴルフ,スイング,スイング改善,トレーニング,パーソナル,可動域アップ,姿勢,整体,整骨院,歪み,肩の痛み,肩凝り,腰痛,飛距離アップ

皆さんこんにちは!

少しずつ冷え込んできて

風邪の流行りだす時期に突入しましたね。

くれぐれも体調管理を万全にいたしましょう!

 

さて、本日は連日にわたって掲載していますトレーニングの

内容を少しお話しするとともにトレーニング器具も紹介していきたいと思います!

 

 

ゴルフをやっている中で【重心が安定しない】や【グラついてしまう】などといった

お悩みを抱える方がいらっしゃると思います!

 

そんな方におススメのトレーニング器具がこちら!

 

 

 

 

「バランスシューズ」

重心・バランスがとりずらいのは足首周りの不安定性が1つの要因になっています!

そこでこの器具を装着し基本的なエクササイズを行う事によって足首周りの筋肉の強化を行い安定させます!

 

 

 

器具の裏はこのように斜めの段差が付いていて

普通に立っているとなかなかバランスのとりづらいものになっています!

 

実際にどのようなトレーニングか一部紹介します!

【スクワット】

 

重心を維持しながらスクワットをすることによって

重心の意識と体重を支える足首周りを鍛えることが出来る。

 

このように立っているのも慣れないと

難しいバランスシューズを使って色々なトレーニングを行い

アドレスからフィニッシュにかけ、重心のぶれない、

軸のしっかりあるスイングを目指すことが出来ます!

 

 

興味のある方は是非お問い合わせ下さい!

土日祝日休まず営業しております!

腰痛・肩こり・スポーツでの怪我・交通事故なども対応!

ご来院お待ちしております!

 

 

大坂整骨院GOLF FITNESS

2017.10.12 | Category: ギックリ腰,ゴルフ,ゴルフ肘,スイング,スイング改善,トレーニング,パーソナル,可動域アップ,姿勢,整骨院,肩の痛み,肩凝り,腰痛,飛距離アップ

皆さんこんにちは。

早いもので宮の森院から札幌院に変わり半年が経とうとしております。

半年という節目でもありますので

ここで改めて、札幌院になってから新しく始めた「GOLF FITNESS」の

紹介をしたいと思います!!

 

当院での「GOLF FITNESS」とは

ゴルフでの基本的な身体の動き、可動域にアプローチしていき、

動きやすさや可動域UPでゴルファーの皆様によりゴルフを楽しんでいただこうというものになります。

 

実際どのようなことをやるかというと

「SOAP」というカウンセリングから身体の検査まで行い

1人1人に合わせたトレーニングを行っていきます!(5月1日ブログ参照)

 

その検査の結果に合わせトレーニングメニューを作成し

可動域や筋力を向上させていきます。

トレーニング内容などは他のブログなどにも掲載しております。

 

このようにゴルファー1人1人にオーダーメイドのトレーニングを

マンツーマンを行っていきますのでより濃い内容を体験することが出来ます!

 

他にも「月額会員制度」も設けております!

月額会員様限定のサービスもありますので

興味のある方は是非、お問い合わせ下さい!

 

土日祝日休まず営業!

腰痛・肩こり・スポーツでの怪我・交通事故にも対応!

些細なことでもよろしいので何なりとご相談ください!

 

秋の到来!

2017.10.07 | Category: ギックリ腰,ゴルフ,スイング改善,トレーニング,パーソナル,可動域アップ,姿勢,整体,整骨院,歪み,肩の痛み,肩凝り,腰痛,骨盤

皆さんこんにちは!

夏もとうとう終わってしまいどんどん秋へと季節が変わっていく今日この頃、

みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

 

気温もみるみる下がっていきコートデビューをした人もいるかと思います。

特にスポーツの場ではウォーミングアップが不十分は状態で

プレーしてしまうと身体が思った通りの動きをしてくれず

パフォーマンス低下や無理な動きで身体の痛みに繋がってしまいます。

 

大坂整骨院 札幌院では

そのような方に合わせた治療・運動の指導も行う事が出来ます!

運動に関してはウォーミングアップからトレーニングまで

その方の可動域や筋力に合わせてメニューを作成いたします。

 

治療は主に痛みの原因である「根本」からアプローチしていき

再発の防止やパフォーマンスの向上を目指していきます!

 

治療・トレーニング共にその方に合わせた

オーダーメイドのメニューで行っていきますので

皆様に明るく、楽しく、元気よく生活お送っていただけるようサポートしていきます!

 

些細なことでも構いませんので、まずはご相談ください!

 

土日祝日休まず営業!

何かございましたお気軽にお問い合わせください!

 

 

10月トレーニング無料体験会!

2017.10.06 | Category: ゴルフ,スイング,トレーニング,パーソナル,可動域アップ,姿勢,整骨院,飛距離アップ,骨盤

皆さんこんにちは!

気温もかなり冷え込んできてもうすっかり秋模様ですね!

ゴルフシーズンも残りわずかとなりましたがどのようにお過ごしでしょうか。

 

9月に行いましたトレーニング無料体験会が好評だったため

10月にも開催することが決まりました!!

 

日時は10月14日(土)、10月21日(土)の2日間になります!

内容は「ケガ予防のストレッチ・エクササイズ」

寒くなってきたこの時期ラウンド前しっかり身体を動かさないと

身体が固まってしまいパフォーマンスが下がってしまいます。

そこで普段とは違うストレッチやエクササイズを加えて身体をより動かしやすくし、

よりゴルフを楽しく出来る身体に一緒にしていきましょう!

 

土日祝日休まず営業!

お困りの際はお気軽にお問い合わせ下さい。

ご来院お待ちしております。

 

トレーニング無料体験会!

2017.09.14 | Category: ゴルフ,スイング,スイング改善,トレーニング,パーソナル,可動域アップ,姿勢,整骨院,歪み,飛距離アップ,骨盤

皆さんこんにちは!

夏も少しずつ秋に変わり始めた今日この頃いかがお過ごしでしょうか。

さて、本日は9月18日(月)、9月23日(土)限定トレーニング無料体験会のお知らせです!

皆さんはゴルフのラウンドの前や練習の前にウォーミングアップはしていますか?

ほとんどの方は軽いストレッチを済ませるか、何をしたらいいのか分からない方がほとんどだと思います。

そこで当院では、一人一人のお身体に合ったウォーミングアップお教えいたします!

 

その中で「どの動きが足りない」「ここの可動域を広げよう」など

足りない部分を探しウォーミングアップで補うためのものになります。

 

より動きやすい状態でゴルフをすることによって

無駄な力を使わずいつも以上の力を発揮出来る身体を一緒に作っていきましょう!

 

気温も下がってきているので体調管理には十二分に気を付けていただき

残り僅かのゴルフシーズンを元気に楽しんでいきましょう!

 

土日祝日、休まず営業しております!

お身体のお悩み、どんな些細なことでもよろしいので

まずはご相談ください!

ご来院お待ちしております!

 

 

Instagram開設

2017.07.20 | Category: ギックリ腰,ゴルフ,スイング,トレーニング,パーソナル,整骨院

みなさんこんにちは。

大坂整骨院 札幌院です!

 

今回はみなさんにお知らせしたいことがあります!

この度、大坂整骨院 札幌院、Instagramを開設致しました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インスタグラムでは院内の様子や普段行っているトレーニングの動画など色々な情報を更新していきたいと思います

 

是非チェックしてみてください!

 

 

土曜日・日曜日・祝日、夜19時まで受付!

肩こりや腰痛はもちろん交通事故の対応もしております!

どんなお悩みでもお問い合わせ下さい!

ストレッチポールを使ったエクササイズ

2017.06.30 | Category: トレーニング,パーソナル,姿勢,整体,整骨院,歪み,肩凝り

みなさんこんにちは!

 

大坂整骨院札幌院です。

 

整骨院にいらっしゃる方からお聞きする悩みの多くに登場するのが「猫背」です。

 

デスクワークや日常生活でのクセで、多くの方が猫背や姿勢の悪さを気にしておられます。

 

姿勢を良くするためにデスクワークをやめましょう!

姿勢に悪いクセは取り除きましょう!

 

というのはなかなか難しいものですよね。

 

でしたら、一日の終わりに、ストレッチポールに乗って

 

身体をリセットしてみるのはいかがでしょうか。

 

 

 

まず、エクササイズを行う前に、何もしていない状態で床に寝転がってみましょう。

 

 

エクササイズ後にまた床に寝転がって、違いを確かめていただきたいからです。

 

エクササイズ前の身体の状態を覚えておいてくださいね。

 

では、ストレッチポールの上に仰向けに縦に乗ります。(写真1)

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(写真1)

 

 

 

 

ストレッチポールの端にお尻を乗せて、頭まで乗るように調節してください。

 

 

膝は大体90度くらいの角度になるように立てます。

 

そこで、グラグラせず安定してリラックスできる位置を見つけましょう。

 

 

始めは、この姿勢で力を抜いて2~3回ゆっくり呼吸をしてみましょう。

 

肩が落ちて、胸が開いていくような感覚はありますか?

 

 

これだけでも気持ちいいと思いますが、今日はもう一つご紹介しますね。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(写真2)

 

 

   仰向けの状態で、身体の横で手のひらを下にしたまま円を描くように動かします(写真2

※内回し、外回しそれぞれ大きくゆっくり動かす。手だけだなく、腕全体を動かすイメージ

※動かしている時は頭を付けたまま動かす

 

    この動作を10回ずつ繰り返します

 

 

これだけでも身体の状態は変わってくると思います。

 

 

ゆっくりとストレッチポールからおりて、再度床に仰向けに寝転がってみましょう。

 

乗る前に比べて背中の床への接地面が大きくなり沈み込む感覚はありませんか?

 

これは、背骨の周りの筋肉がゆるんで正しい位置に戻ったためです。

 

 

 

短時間で簡単にできるエクササイズですが、ご自宅で少しでもケアすることで、

その日の疲労回復や、身体をリセットさせ、姿勢をキープする手助けに

なると思いますよ。

 

しかし、腰痛がある場合は無理に行わないでくださいね。

 

 

 

 

 

 

急な身体の痛みにも対応いたします!

土曜日、日曜日、祝日も治療しておりますので、お電話お待ちしています!

 

 

 

 

リアライン・コア

2017.06.15 | Category: ゴルフ,スイング,スイング改善,トレーニング,パーソナル,可動域アップ,姿勢,整体,未分類,歪み

皆さんこんにちは。

大坂整骨院 札幌院です!

 

本日は当院のGOLF FITNESSで使用しているトレーニング器具をご紹介します!

その名も「リアライン・コア」

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リアライン・コアとは体幹(コア)と言われる骨盤・胸郭の歪みを整えるための運動補助器具になります。

リアライン・コアを装着して運動を行う事で、歪みのない骨盤と胸郭を保った運動パターンを効果的に学習できます!

プロゴルファーの片山晋呉選手や読売ジャイアンツの選手も利用し歪みを整え、トレーニングに活用しています!

 

使用目的としては姿勢改善、脊柱可動域改善、股関節・肩関節可動域改善、筋バランス改善、コアの安定化になります!

 

このようにゴルフをやっている方々はもちろんのこと、日常での歪みが気になる方は是非お試しください!

 

 

土曜日曜祝日、夜19時まで営業しています!

何かあった際にはいつでもご連絡お待ちしています!

[6月18、19日限定] レベルアップ!ゴルフスイング改善メソッド

2017.06.10 | Category: ゴルフ,スイング改善,トレーニング,パーソナル,可動域アップ,飛距離アップ

 

 ・飛距離アップ ・痛みなくスイングをしたい ・綺麗なフォームでスイングをしたい

 ゴルフのスイングでお悩みがある方は是非お試しください!

 JGTO公認トレーナー、東北福祉大学ゴルフ部トレーナー 大坂 武史による

[レベルアップ!ゴルフスイング改善メソッド]

6月18日 10:00~13:00 15:00~19:00

6月19日 10:00~13:00 15:00~17:00

30分トレーニング 6,480円

50分トレーニング 10,800円

自分の苦手な動きを動作解析し、パーソナルで自分合ったオーダーメイドのトレーニングを行います。

苦手を克服し、スイングのレベルアップへ!

人数限定ですので気になった方は 011-206-8943へすぐご予約を!

ゴルフ上達の近道です!

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西1丁目 札幌シャンテ 2F
駐車場なし
予約メール・お電話でのご予約が可能です
電話番号011-206-8943
休診日火曜午後・水曜午前