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ぎっくり腰

ぎっくり腰はどうしてなるの?

ぎっくり腰の前に、まずは腰痛の事を簡単にお話します。読んで字の如く、腰が痛くなることを腰痛と言いますが、腰痛にも様々な種類があるのをご存知でしょうか?

例えば、筋筋膜性腰痛や、脊柱管狭窄症や、腰椎椎間板ヘルニア等々、あまり聞きなれない名称もあります。これらの症状を総称して、一般的に腰痛といいます。

ではぎっくり腰とは何かといいますと、急性腰痛症の事を指します。急性とは急になること、急になる腰痛のことです。突然の痛みが襲ってくることから、欧米の一部では魔女の一撃、と呼ぶそうです。それぐらい強い痛みが襲ってきます。ぎっくり腰の多くの要因は、重い物を持ったり、寒い所でくしゃみをしたり、瞬間的な負荷が腰にかかった時が多い傾向にあります。急に立てなくなったり、痛みに困りましたら、当院にすぐご連絡をください。

ぎっくり腰の予防法は?

ぎっくり腰の予防には、腰の筋力をアップさせることが効果的だと言われています。同時に、柔軟性を高める事も効果的です。

ストレッチをしっかり行う事と、特に効果的なのは水中でのウォーキングです。地上でのウォーキングは正しい姿勢で行っていても、重力や、歩いているうちに姿勢が崩れてしまったりし、少なからず腰に負荷がかかってしまいます。ですので、水中でのウォーキングをオススメ致します。

水中では腰に負担をかけずに筋力アップが望めます。また、水の中ですのでアイシングの効果も同時に得られますので、是非一度お試しいただければと思います。効果的なストレッチ指導も当院では行っておりますので、是非一度ご相談を頂ければ幸いです。

当院へのアクセス情報

所在地〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西1丁目 札幌シャンテ 2F
駐車場なし
予約メール・お電話でのご予約が可能です
電話番号011-206-8943
休診日火曜午後・水曜午前